o ktorej

[...] odpowiednia dieta dla mnie juz na stale, bo tu troche zaciekawila mnie wypowiedz Hanni o low-carb. Dodam ze szukam diety na cale zycie, do tej pory mialam zbilansowana, na ktorej pieknie trzymalam wage i ogolna sprawnosc. ale wiem po sobie, ze dla mojego organizmu im mniej wegli tym lepiej sie czuje i dzialam, nie wiem tylko czy dlugotrwale ja [...]

http://www.youtube.com/watch?v=BOya6_LO-7Y&feature=player_embedded panowie nie jest za ciekawie z pódzianem,jeżeli chodzi o technike w boksie.. oczywiście sympatią jestem za mariuszem,ale jakby nie było najman to bokser.... przegrał kilka walk bo przegrał,ale niewątpliwie technicznie przewyższa mariusza.. osobiście chciałbym żeby najman umarł [...]

Szczerze, to ze zdrowego tłuszczu zrezygnowałem sam przez smak oliwy z oliwek, ale jeśli to konieczne, to chyba nie mam wyboru... Powiedzmy, że do posiłku 1 oraz 4 dodam ser twarogowy chudy. Do posiłu nr 3 kalafior lub, jak w przypadku innych posiłków, po 100 g pomidora i ogórka. Mogę też wprowadzić kolejny posiłek z białym serem ok. godz. 22:00. [...]

Jeśli jest jakaś różnica to zostaawie płasko bo mam ławeczke bodajże 45 której nie da się regulować... ale zresztą nie lubie po skosie :D 45stopni to za wysoko. Zbyt duża praca przednich aktonów naramiennnych. Czy to ma jakieś znaczenie czy w pierwszym obwodzie robie jedną ćwiczenie na daną partie a w drugi inne na tą samą? Tak, może dojść do [...]

Pierwsza sprawa – dwa sprzeczne cele – masa i rzezba. Nie ma treningu na diete czy rzezbe – to Twoja dieta (której, niestety, nie masz) okresla czy cialo się „rzezbi” (potoczna nazwa dla utraty tluszczu i odsłonięcia miesni) czy „masuje” (przybiera na wadze). Przeczytaj rowniez [...]

[...] sie z 2 albo z 1 powtorzenia. W cluster HST mowi sie o sumarycznej ilosci powtorzen (np. 20) i o wielkosci clustera (czyli np. 2). Cluster to taka jakby mini-seria, po ktorej nastepuje krotka przerwa. Za pierwszym razem przerwa miedzy clusterami 15 - 30 sek, pozniej dluzsza (tak, jak czujesz, ze potrzebujesz). Tak wiec w przypadku 20 [...]

Dzieki za odp!! i dziekuje ze ty mi pomagasz a nie osądzasz mnie o przekręty!! NO NIESTETY NIE WIEMY CZMU MBIK POSADZIL CIE O PRZEKRET ... Slim Trio to jest prepara wspomagający odchudzanie. Jak sama nazwa wskazuje składa się z trzech składników. Wszystki są sproszkowane. Są to: Winogrona,algi morskie,ananasa. DODATEK JAK KAZDY INNY. NIE OCZEKUJ [...]

Czytając ostatnie wpisy dochodzę do wniosku, że: a) trochę się opyerdalasz jeżeli chodzi o regularność treningów b) inna aktywność po której się nie regenerujesz c) mało jesz d) jakieś inne czynniki Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-07-25 10:07:32

[...] nawet zminimalizowac rany. Moze to brzmi paradoksalnie ale np uderzajac kogos w reke i lamiac ja mozemy zniechecic przeciwnika do dalszej walki podczas gdy bojka w wyniku ktorej przewnik moze otrzymac cios powodujacy upadek na beton moze zakonczyc sie nawet smiercia. Temat brzmi porady i wskazowki. Wiec skoncze fantazjowac bo tak to mozna [...]

Dzięki za odpowiedź, nie mam pytań i wątpliwości. Dzisiaj miał być czit dej, no ale jakoś na złość nie miałem apetytu. Rano poszły 2 banany i pół szklanki mleko, potem o 6 do kościółka, śniadanie wielkanocne tzn. parę jajek, kawałęk chleba, kiełbasa jakaś, duzo żurawiny i mięsa trochę, a potem na obiad rosół, trochę ponad paczkę ryżu, dużo mięsa [...]

Na B.F troche o tym rozmawiali, ale i tak nie za dużo konkretów. Własnie celować można w znacznie przyśpieszony metabolizm. Poziom trójjodotyrioniny (T3) nie przekraczający wartości fizjologicznych (prócz oczywiście szeregu działań nasilających metabolizm) zwiększa synteze białek. Nieciekawie ma się jednak sprawa z nadczynnościa tarczycy, w [...]

Magdalena Neuner po ostatnim w tym sezonie biegu sprinterskim (7,5 km) w Oslo przybliżyła się do triumfu w klasyfikacji generalnej Pucharu Świata w biathlonie. Niemka wprawdzie nie stanęła nawet w tych zawodach na podium, ale w "generalce" wyszła samodzielnie na prowadzenie, bowiem Francuzka Sandrine Bailly spisała się gorzej od niej. W [...]

lewylife sprawa kazeiny jest bardzo sporna i można znaleźć wiele opinii w wyszukiwarce zarówno tych za jak i tych przeciw. W dużej mierze zależy to od naszego organizmu trzeba wyczuć jak zachowuje się po kazeinie czy reagujemy na nią dobrze czy źle bo jeśli źle można zamienić przecież. Zresztą zjedzenie 100czy 150g twarogu nie jest jakimś [...]

Polecam temat na sherdogu, gdzie ludzie z zagranicy mają jeszcze większe problemy ze zrozumieniem KSW niż my %-) Walka nie o pas, w której mistrz przegrywa, 2 rundowy main event, nudna walka Gamrota, gdzie każdy się podnieca, Nastula, który wypada z ringu... MASAKRA, ośmieszenie polskiego MMA. Różal, Kowalkiewicz i Mańkowski uratowali to co się [...]

[...] / liczby rakiet nuklearnych w Izrealu / głębokości dna Pacyfiku itp. Ale że wolą chronić swoich pupilków i tym samym SAMI NA WLASNE ZYCZENIE doprowadzili do sytuacji, w ktorej ich pas okazuje sie byc nic nie warty to TYLKO I WYLACZNIE ICH WINA, a nie rynku , nie poziomu zawondików, nie predkości rozchodzenia się dźwięku w próżni, nie [...]

[...] / liczby rakiet nuklearnych w Izrealu / głębokości dna Pacyfiku itp. Ale że wolą chronić swoich pupilków i tym samym SAMI NA WLASNE ZYCZENIE doprowadzili do sytuacji, w ktorej ich pas okazuje sie byc nic nie warty to TYLKO I WYLACZNIE ICH WINA, a nie rynku , nie poziomu zawondików, nie predkości rozchodzenia się dźwięku w próżni, nie [...]

Ba, mieć działkę i czas na przetwory ... ;) Trening FBW: Trening A Wyciskanie hantli z barków z rotacją stojąc - 4 x Rozpiętki hantlami na piłce - 4 x Wiosłowanie hantlem w opadzie w podporze - 4 x Martwy ciąg sztangą - 4 x Uginanie ramion w oparciu o udo - 3 x Wyciskanie francuskie hantlem stojąc - 3 x Unoszenie bioder w leżeniu z mocnym [...]

Masz trochę złe podejście. Mięśnie nóg to największe partie mięśni jakie posiadasz i to duży błąd, że nie włączasz ich do swojego planu ćwiczeń. Po ćwiczeniach siłowych nie biegałbym 45 minut, góra 20-30 minut bo po prostu się przemęczysz bez większego sensu, zwłaszcza, że masz dwie partie mięśniowe ze sporą ilością ćwiczeń. Wg. mnie lepszym [...]

szukałem ale nie znalazlem Biedactwo Po wstukaniu "aikijujutsu", google znajduje tylko 63900 stron, rzeczywiście ciężko znaleźć jakieś informacje... jaja sobie robisz? Ale ponieważ wcześniej czy później znów zawita tu ktoś, kto umie pisać na forum a nie umie używać wyszukiwarki (albo-jest po prostu zbyt leniwy by to zrobić), skrobnąłem [...]

cross-training??? a co to ****a jest??-trening przekrojowy,to nie konkretny system,jest to tak jakby sposób treningu chodzi o to że ćwiczysz przekrojowo,uderzanie i chwytanie/walke w parterze a co do moich cwiczen to po prostu sparuje sobie z kumplami z roznych styli by byc jak najbardziej wszechstronny w walce ulicznej!!!-i jak już napisałem to [...]